L'aquacircuit est une activités de plus en plus pratiquée dans les piscine ou club de sports. Il présente l’avantage de combiner plusieurs disciplines et de faire travailler toutes les parties de votre corps. 

Le training aquatique

 

Qu’est-ce que l'aquacircuit ?

Il s’agit d’un cours collectif qui combine plusieurs activités aquatiques réparties en différents ateliers qui travaillent des muscles précis du corps. La séance dure 50 minutes environ. le maitre-nageur vous accompagne et vous guide au fil du cours et vous indique lorsque vous devez changer d’atelier. Les outils utilisé en aquacircuit sont : step, haltères, gants, trampolines, frites...

Les bienfaits de l'aquacircuit

Avec le training aquatique, les bienfaits pour votre santé sont nombreux. En pratiquant à fréquence régulière, il vous aide à :

  • renforcer la musculature : grâce aux différents ateliers, vous travaillez les cuisses, les fessiers, les mollets, les bras, les épaules, les pectoraux et la ceinture abdominale
  • améliorer la circulation sanguine : l’eau a un effet drainant, masse chaque partie de votre corps et stimule la circulation sanguine
  • éliminer la cellulite : l’effet drainant de l’eau permet aussi de stimuler le système lymphatique et de réduire la cellulite et l’effet « peau d’orange »
  • préserver les articulations : pratiquer une activité dans l’eau c’est comme être en apesanteur. Vos articulations sont préservées de tout impact au sol
  • brûler des calories : dans l’eau, vous devez fournir plus d’effort pour bouger car vous devez travailler face à la résistance de l’eau. Vous dépensez donc plus d’énergie que sur la terre ferme
  • renforcer le cœur : grâce aux ateliers rythmés par une musique entraînante, votre cœur s’accélère et vous améliorez votre endurance

 

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